4) Nie jedz z nudów! Gdy nie mamy planów na dany dzień spóbujmy je mimo wszystko znaleźć.
Istotne jest, aby nie zapychać się jedzeniem. Czasami również z powodu stresu zajadamy fast-foody, szczególnie teraz kiedy może mamy problemy z pracą, kłopoty rodzinne lub deprymuje nas to ciągłe siedzenie w domu kiedy za oknem piękna wiosenna pogoda.
5) Kupuj zdrowe produkty! Pomyśl też o produktach z długim terminem przydatności wtedy nie musisz tak często chodzić na zakupy kiedy za oknem panuje wirus (mrożone owoce, warzywa, orzechy, kasze, makarony).
6) Zachowuj odstępy pomiędzy posiłkami.
Nie powinny być one dłuższe niż 4 godzinki.
Spróbuj zacząć ćwiczyć w domu! Może joga, która poprawia kondycję psychiczną, ale i również poprawia sylwetkę?
Zadbaj o to, aby nie przygotowywać zbyt dużych porcji danego posiłku.