Pewnie czasem wypowiadasz zdanie “potrzebuje cukru, bo mam spadek energii”… Ok — cukier pomoże, ale na chwilę. Kiedy jego poziom wzrośnie, Ty dostaniesz dawkę energii na kilkadziesiąt minut, a potem nastąpi nagły spadek, który jeszcze pogłębi Twoje zmęczenie. Zamiast tego dbaj o jedzenie lekkich i REGULARNYCH posiłków. Tak, aby poziom cukru i pozostałych składników był wyrównany w ciągu całego dnia i pozwalał Ci na prawidłowe funkcjonowanie. Zbilansowana dieta będzie pomocą także, jeśli wyjdą Ci niedobory w wynikach badań, o których pisaliśmy wyżej.
Jeśli wszystkie powyższe punkty nie pomagają, skonsultuj się z lekarzem i powiedz mu o swoich obawach. Lekarz w określonych przypadkach może zlecić dodatkowe badania typu rezonans, badania snu itp.
